Waarom krijg je puistjes? De meest voorkomende oorzaken van een onzuivere huid

Een onzuivere huid is een veelvoorkomend probleem dat niet alleen tieners treft, maar ook veel volwassenen. Het uit zich in puistjes, mee-eters, rode bultjes en onderhuidse ontstekingen. Maar wat veroorzaakt nu precies deze huidproblemen? In deze uitgebreide blog ontdek je de belangrijkste oorzaken van acne, hoe puistjes ontstaan en wat je kunt doen om je huid weer in balans te krijgen.

Wat zijn de oorzaken van een onzuivere huid?

Wanneer de talgklier verstopt raakt door een ophoping van talg, dode huidcellen en bacteriën. Dit kan leiden tot mee-eters en puistjes. De medische term hiervoor is acne vulgaris, en het komt voor in verschillende vormen: van kleine mee-eters en puistjes tot ernstige acne met diepe infecties. Een aantal factoren kunnen bijdragen aan onzuiverheden, waaronder hormonale schommelingen, genetische aanleg, verkeerde huidverzorging en levensstijlkeuzes.

1. Hormonale veranderingen: de grootste boosdoener

Hormonen spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van acne. Tijdens de puberteit maken zowel jongens als meisjes extra androgenen aan, zoals testosteron. Door deze hormonen krijg je een verhoogde talgproductie, waardoor de kans groter wordt dat de talgklier verstopt raakt. Dit verklaart waarom veel tieners een vette huid en puistjes krijgen. Meestal begint acné in de puberteit wanneer de huid door hormonen allerlei veranderingen ondergaat.

Een onzuivere huid ontstaat niet alleen tijdens de puberteit; ook op volwassen leeftijd kunnen hormonen leiden tot hormonale acne, vaak zichtbaar rond de kaaklijn, kin en nek. Dit zien we vaak terug bij:

Hormonale acne

Veel vrouwen merken dat hun huid onzuiver wordt in de week voor hun menstruatie. Dit komt door de afname van oestrogeen en de toename van progesteron, wat de productie van talg stimuleert.

Zwangerschap

Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam enorme hormonale veranderingen, wat kan leiden tot meer productie van talg en puistjes.

Overgang/volwassen acne

Hoewel acne vaak wordt geassocieerd met de puberteit, kan het ook op latere leeftijd ontstaan. Vooral vrouwen ervaren soms voor het eerst puistjes rond hun dertigste of veertigste. Dit wordt volwassen acne genoemd. Deze vorm van acne ontstaat meestal rond de kaaklijn, kin en nek. Hormonale veranderingen door bijvoorbeeld de overgang kunnen hier een rol in spelen.

Bij mannen speelt vooral testosteron een rol bij de ontwikkeling van hormonale acne. Een hoog niveau van dit hormoon kan zorgen voor een verhoogde productie van talg, wat zorgt voor verstopte poriën en infecties.

Door de huid goed schoon te houden, producten te kiezen die de poriën niet verstoppen en je huid dagelijks te reinigen, kun je verstoppingen voorkomen.

2. Genetische aanleg: deels erfelijk bepaald

Acne is voor een deel erfelijk. Als een of beide ouders last hadden van acne, is de kans groter dat jij hier ook mee te maken krijgt. Dit komt doordat de gevoeligheid van de talgklieren vaak genetisch is bepaald. Mensen met een genetische aanleg hebben meestal grotere talgklieren die meer talg aanmaken, waardoor verstoppingen sneller ontstaan.

3. Verkeerde huidverzorging en make-up

Het gebruik van verkeerde huidverzorgingsproducten kan acne en onzuiverheden verergeren of veroorzaken. Producten met irriterende ingrediënten zoals alcohol, parfum of minerale oliën kunnen de huidbarrière beschadigen en infecties uitlokken. Ook make-up kan puistjes veroorzaken en bijdragen aan onzuiverheden, vooral als het producten betreft die comedogene ingrediënten bevatten. Dit zijn stoffen waardoor de poriën verstopt raken, wat leidt tot puistjes en mee-eters.

Wat kun je doen?

• Kies voor non-comedogene make-up en huidverzorgingsproducten. Deze zijn speciaal ontwikkeld om de poriën niet te verstoppen.

• Reinig je gezicht altijd grondig, vooral als je make-up hebt gedragen.

• Vermijd zware crèmes die de huid kunnen verstoppen.

• Gebruik producten met salicylzuur. Dit ingrediënt werkt exfoliërend en helpt dode huidcellen te verwijderen.

4. Acne veroorzakende bacteriën

Op de huid leven van nature bacteriën, waaronder Cutibacterium acnes. Wanneer de talgklieren verstopt zijn, ontstaat hier een ideale voedingsbodem voor. Hierdoor kunnen ontstekingen ontstaan, wat resulteert in rode bultjes, puistjes en soms zelfs pijnlijke onderhuidse knobbels.

Bepaalde producten, zoals benzoylperoxide, kunnen helpen om deze bacteriën te beperken en infecties te kalmeren. Dit werkt antibacterieel en ontstekingsremmend, waardoor de huid sneller kan herstellen.

5. Levensstijl en voeding: een onderschatte factor

Wat je eet, heeft invloed op je huid. Vermijd bewerkt voedsel, suikers en verzadigde vetten, dit kan infecties in het lichaam stimuleren en de talgproductie verhogen. Hoewel voeding niet altijd de directe oorzaak is van acne en onzuiverheden, kan het je puistjes wel verergeren.

Voedingsmiddelen die acne kunnen verergeren:

• Zuivelproducten

• Suikerrijke snacks en frisdranken

• Bewerkt voedsel (fastfood, snacks)

Voedingsmiddelen die juist kunnen helpen:

• Groenten en fruit, rijk aan antioxidanten

• Omega-3 vetzuren uit vis en noten, die ontstekingsremmend werken

• Volle granen en peulvruchten, die rijk zijn aan vezels

Stress kan de talgproductie op je gezicht stimuleren en bijdragen aan irritaties en puistjes. Een gezonde levensstijl, gecombineerd met de juiste huidverzorging, kan ervoor zorgen dat je huid zich sneller herstelt. Vermijd irriterende ingrediënten in make-up en huidverzorging om verstoppingen en ontstekingen te verminderen.

6. Hoe houd je acne onder controle?

Hoewel je hormonale veranderingen niet volledig kunt beheersen, zijn er wel manieren om acne onder controle te houden:

• Gebruik de juiste huidverzorgingsproducten: Kies voor producten met salicylzuur, benzoylperoxide of niacinamide. Deze ingrediënten helpen om dode huidcellen te verwijderen en bacteriën te doden
• Reinig je huid dagelijks: Verwijder overtollig talg, vuil en make-up om verstopte poriën te voorkomen en houd de huid schoon. Een goede reiniging helpt om mee-eters en puistjes te verminderen.
• Vermijd irriterende ingrediënten: Producten met alcohol, parfum en minerale oliën kunnen de huid irriteren en de kans op acne vergroten.
• Eet gezond en gebalanceerd: Vermijd suikerrijke en bewerkte voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen verergeren. Kies in plaats daarvan voor groenten, fruit, omega-3 vetzuren en volle granen.
• Krijg voldoende slaap: Je huid herstelt zich 's nachts, dus voldoende rust is essentieel om zwellingen te verminderen.
• Als laatste is het erg belangrijk dat je van de pukkels afblijft! Je wilt tenslotte littekens voorkomen. En de viezigheid die van je handen af komt kan de acne verergeren.

Heb je last van hardnekkige puistjes of ernstige acne? Overweeg dan om een dermatoloog of huisarts te raadplegen voor professioneel advies. Door samen te werken met een specialist kun je gerichter de oorzaken aanpakken, of het nu gaat om hormonale acne, genetische aanleg, een onzuivere huid of andere factoren die acne veroorzaken. Met de juiste huidverzorgingsproducten, zoals producten met salicylzuur, kun je de talgproductie onder controle houden en puistjes minder maken.

Conclusie

Het aanpakken van acne begint bij het herkennen van de oorzaken die bij jou een rol spelen. Voor sommigen zijn hormonen de grootste boosdoener, terwijl anderen vooral gevoelig zijn voor bepaalde voedingsmiddelen of huidverzorgingsproducten. Het is belangrijk om te experimenteren en te ontdekken wat jouw huid nodig heeft. Soms kan het inschakelen van een specialist, zoals een dermatoloog, helpen om gerichter te werk te gaan. Een persoonlijk behandelplan opstellen kan ervoor zorgen dat je sneller resultaat ziet en toekomstige uitbraken kunt voorkomen.

Daarnaast speelt preventie een essentiële rol. Dagelijkse reiniging, het gebruik van non-comedogene producten en het vermijden van irriterende ingrediënten helpen de huid gezond en zuiver te houden. Voeding mag daarbij niet worden onderschat; een gebalanceerd dieet rijk aan antioxidanten en omega-3-vetzuren kan de huidconditie positief beïnvloeden. Combineer dit met voldoende slaap en stressmanagement, en je legt een sterke basis voor een egale, stralende huid.

Met geduld, de juiste kennis en de inzet van effectieve huidverzorgingsproducten kun je acne onder controle krijgen. Blijf je huid verzorgen, reinig je gezicht goed en vermijd producten die de huid kunnen irriteren. Op deze manier kun je niet alleen acne minder maken, maar ook een gezonde, stralende huid behouden op iedere leeftijd.