Gespleten nagels: oorzaken, verzorging en tips voor sterke, gezonde nagels
Gespleten nagels zijn niet alleen vervelend om te zien, ze kunnen ook pijnlijk zijn en wijzen vaak op een tekort aan verzorging of voedingsstoffen. Veel mensen kennen het moment waarop hun nagels eindelijk mooi lang zijn, maar plotseling beginnen te splijten of af te brokkelen. Gelukkig is er veel dat je kunt doen om ze weer gezond te maken.
Wat zijn gespleten nagels?
Bij gespleten nagels, ook wel onychorrhexis genoemd, laat de nagel in laagjes los of ontstaan er kleine scheurtjes. De nagels voelen vaak droog en ruw aan, en kunnen snel breken of ongelijk worden. Soms begint het bij de nagelrand, maar het kan zich ook verder uitbreiden over het hele nageloppervlak. Daarnaast gaat het vaak gepaard met een droge huid van de handen.
Broze nagels
Je herkent een gespleten nagel meestal aan een droge, doffe uitstraling, loslatende laagjes aan de randen en een nagelplaat die broos aanvoelt. Hoewel het vaak als een cosmetisch probleem wordt gezien, vertelt de conditie van je nagels veel over je algehele gezondheid en verzorgingsroutine.
Waarom splijten nagels?
Er kunnen verschillende oorzaken zijn, maar de oorzaak ligt meestal in een combinatie van invloeden van buitenaf en interne factoren. Dagelijks contact met water, schoonmaakmiddelen of nagellakremovers droogt de huid van de handen en de nagels uit en verwijdert natuurlijke oliën. Ook langdurige blootstelling aan water, bijvoorbeeld bij vaak afwassen of zwemmen, zorgt dat de nagels steeds uitzet en weer krimpt. Dat maakt de nagel kwetsbaar voor scheurtjes.
Voeding en gezondheid
Daarnaast spelen voeding en gezondheid een belangrijke rol. Een tekort aan biotine, ijzer of zink kan de nagelstructuur verzwakken. Ook hormonale schommelingen, ouderdom, schildklierproblemen of langdurige blootstelling aan stress hebben invloed op de groei en sterkte van de nagels. Roken en te weinig water drinken maken het probleem vaak erger.
Wat kun je doen om gespleten nagels te herstellen?
Verzorging
De sleutel ligt in hydratatie, bescherming, nagelverzorging en voeding. Gespleten nagels zijn meestal uitgedroogd, dus begin met het dagelijks aanbrengen van een voedende plantaardige oliën of vochtinbrengende crème op je nagels en nagelriemen. Masseer het product zachtjes in zodat de doorbloeding gestimuleerd wordt en de nagels beter voedingsstoffen opnemen. Het is essentieel om dit regelmatig te doen, het bevordert daarnaast ook nagelgroei en voorkomt nog meer nagelproblemen.
Bescherming
Bescherm je handen tegen agressieve chemicaliën, draag handschoenen bij schoonmaken en huishoudelijke taken met agressieve schoonmaakmiddelen en voorkom langdurig contact met water. Gebruik bij het lakken van je nagels altijd een base coat, zodat je minder droge nagels krijgt en verkleuring van de nagels te voorkomen.
Voedingsstoffen
Gezonde nagels beginnen ook van binnenuit. Eet voldoende eiwitten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B7 (biotine) en omega 3-vetzuren. Deze dragen bij aan sterke nagels en een gezonde groei. Als je merkt dat je nagels erg broos zijn, kun je tijdelijk een supplement overwegen.
Milde producten
Gebruik daarnaast milde producten en nagellakremover zonder alcohol of aceton, dit zorgt er namelijk voor dat je nagels uitdrogen. Ingrediënten zoals jojoba-olie, keratine en vitamine E helpen dit te voorkomen en de nagels te herstellen en te versterken.
Praktische tips voor sterke nagels
Je kunt gespleten nagels voorkomen. Een eenvoudige, consequente routine doet vaak wonderen. Vijl je nagels kort en altijd in één richting vijlen om splijting te voorkomen, vermijd nagelbijten of pulken aan je nagels, houd ze op een praktische lengte en geef de nagels af en toe rust van nagellak. Een paar dagen zonder lak, met alleen een voedende olie, geeft de nagel de kans om te herstellen en voldoende zuurstof te krijgen. Hierdoor zullen de nagels ook sneller groeien. Wil je weer kleur op je nagels? Kies dan voor een ademende nagellak die de nagel niet afsluit.
Teennagels
Vergeet niet dat de nagels op je voeten ook de juiste zorg verdienen. Zorg dat je tijdens het knippen van je teennagels een rechte lijn maakt in plaats van rond. Op de voeten zie je vaak eerder schimmelnagels wanneer de zijkanten te kort zijn geknipt. Door het recht te knippen voorkom je dus een verhoogd risico op een schimmelinfectie.
Wanneer naar een specialist?
In de meeste gevallen verbeteren gespleten nagels door het goed te verzorgen en met wat geduld. Blijven de nagels echter splijten, verkleuren of loslaten van het nagelbed, dan is het verstandig een arts of dermatoloog te raadplegen. Dit kan wijzen op een onderliggende aandoening of schimmel infecties die medische behandeling nodig heeft. Met de juiste aandacht, voeding en verzorging kun je broze nagels weer soepel, sterk en glanzend krijgen. Geef ze de zorg die ze verdienen, want elke dag een beetje aandacht maakt het verschil.